segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Oie!!!

Olá...
Que saudade de tudo isso... correria de final de ano, preguiça e muito mais.
Bem hoje estou aqui para pedir ajuda de vocês, sinto que esse titulo do meu blog me puxa pra baixo "Será que consigo?" e preciso de sugestões... Alguém aí pode me ajudar?

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Oie!!!

Olá pessoal...
Estou passando para dizer que estou bem,muito bem (até que enfim)Rsrs.
Estou participando de um desafio que se chama BBB , mas não é pra ver quem perde mais peso, e sim para trocarmos idéias e ver aonde estamos errando, e eu vou indo bem, embora que comi muito doce e besteiras esses ultimos dias foi meu aniversário e da minha filhota então já viu né abusei.
Comecei o desafio com 95,2 Kg no dia 02/11,depois 94,9 e hoje 95,5 podera.
Mas tudo bem, não vou olhar pra traz e rumo a casa dos 80, será que consigo ainda este ano ver essa casinha?

terça-feira, 18 de outubro de 2011

selinho



Bem respondendo as perguntinhas de meu ultimo selinho recebido... As respostas são referente a hoje, pois eu mudo de opinião a toda hora

1. Top 3 dos melhores produtos(Não diz qual o tipo,então!)
meu celular, perfume Lily essence O Boticario, óculos de sol

2. Segredos de beleza:
Beber muita água

3. Uma personalidade:
Madre Tereza de Calcutá

4. Uma música:
Oceano Djavan

5. Uma foto:
Meus filhos



6. Passar pra 10 amigas blogueiras:
Como ficaria super chato não vou oferecer novamente a vc Calíope mas te adoro de paixão!!
As indicadas são:
Rê http://remagrecimentodare.blogspot.com/
Angy http://balanca-amiga.blogspot.com
Tina http://blogdtina.blogspot.com/
Bi http://biemagrecendo.blogspot.com/
Maria Reciclona http://mariareciclona.blogspot.com/
Stela http://stelacc.blogspot.com/
Cris Guerra http://parafrancisco.blogspot.com/

Caminhei!

Ontem depois do trabalho cheguei peguei as crianças na escola fiz o jantar e fui caminhar, com esse horário dá pra eu ir... Gente quase morri, estou com muita dor, mas não posso desistir, como diz uma blogueira "Só não consegue quem desiste" e eu não vou desistir, mesmo que a passo de tartaruga.

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Selinho!


Este lindo selinho ganhei da Calíope tem algumas perguntinhas pra eu responder se eu quiser e eu quero, mas agora está corrido depois eu volto pra indicar tbm meus blogs pra ganhar esse fofo.
Até...

Desculpas!?




Primeiramente preciso pedir desculpas á vocês, pois sumi assim sem aviso prévio, mas voltei... Todos os dia sei que não vai dar pra postar, mas pelo menos 1 veizinha na semana né gente?
Bem sumi, pq estava passando por uma crise depressiva, mas já está sobre controle.... R.A, super descontrolada ou pelo menos estava pois estou voltando com muita garra (espero que as unhas não quebrem)rsrsrs

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

FELIZ!!!!!!

Olá... Quanto tempo!
Hoje acordei com um gás, estou muito feliz, o melhor de tudo é que não sei por que, não ando emagrecendo nada, mas mesmo assim estou super, hiper, mega feliz.Achei esta mensagem muito fofa, pois pra nós que estamos na luta, não só pra emagrecer, mas nas nossas lutas diárias...E tem sempre um que chega e nos desanima então façamos de surdos e bola pra frente. Uma Ótima quinta-feira!!!




A LIÇÃO DO SAPINHO...
Era uma vez um grupo de sapinhos...

... que organizaram uma competição.

O objetivo era alcançar o topo de uma torre muito alta.

Uma multidão se juntou em volta da torre para ver a corrida e animar os competidores...

A corrida começou...
Sinceramente:

Ninguém naquela multidão toda realmente acreditava que sapinhos tão pequenos pudessem chegar ao topo da torre.
Eles diziam coisas como:

'Oh, é dificil DEMAIS!!
Eles NUNCA vão chegar ao topo. '
ou:
'Eles não tem nenhuma chance de sucederem. A torre é muito alta!'


Os sapinhos começaram a cair. Um por um...

... Só algums poucos continuaram a subir mais e mais alto...



A multidão continuava a gritar
'É muito difícil!!! Ninguém vai conseguir!'


Outros sapinhos se cansaram e desistiram...
...Mas UM continuou a subir, e a subir...
Este não desistia!



No final, todos os sapinhos tinham desistido de subir a torre. Com exceção do sapinho que, depois de um grande esforço,
foi o único a atingir o topo!
Naturalmente, todos os outros sapinhos queriam saber como ele conseguiu?


Um dos sapinhos perguntou ao campeão como ele conseguiu forças para
atingir o objetivo?


E o resultado foi...
Que o sapinho campeão era SURDO!!!!



A moral da estória é:

Nunca dê ouvidos a pessoas com tendências negativas ou pessimistas...
...porque eles tiram de você seus sonhos e desejos mais maravilhosos.
Aqueles que o Senhor colocou no seu coração!


Sempre se lembre do poder das palavras.
Porque tudo o que você falar, ouvir e ler irá afetar suas ações!

Portanto: Seja SEMPRE... POSITIVO!
E acima de tudo:

Seja SURDO quando as pessoas dizem que VOCÊ
não pode realizar SEUS sonhos!
Sempre pense:
Eu POSSO TODAS AS COISAS NAQUELE QUE ME FORTALECE!!!

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Selinho

Pessoal voltei pra postar meu selinho lindo que ganhei da

Então vamos as regras:
1 -DIZER O QUE ACHEI DO SELO:
Lindooooooo , muito fofo amo coisinhas cuti assim, muito obrigada Rê

2-INDICAR 10 BLOGUES ESPECIAIS:

Calíope http://omundodecaliope.blogspot.com/
Angy http://balanca-amiga.blogspot.com/
Bi http://biemagrecendo.blogspot.com/
Thales http://nuncadesistadenada.blogspot.com/
Carol http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
Stela http://stelacc.blogspot.com/
Karin http://umpapodepeso.blogspot.com/
Lucy http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/
Barbara http://conquistandoumavidasaudavel.blogspot.com/
Sandra http://sandracrisps.blogspot.com/
Pessoas lindas e guerreiras!

E não esquecer de avisar , para a pessoa ir buscar o selinho.

Bjs e um fim de semana abençoado


Oi...



Bom-dia!
Que saudade daqui... Ando por aí, RA mais ou menos, sabe.
Não me esqueci de vocês, e espero que nem vcs de mim, estou sempre visitando,acompanhando, vendo como andam todos nem sempre deixo comentário, tem dia que estou tão depre que nem comentar eu quero, mas é uma fase que está passando graças a Deus... E sabe o que tenho feito muito para me ajudar, navegando em blogs de decoração, coisas bonitas, até tenho uma seguidora de blog de decoração, é a linda Calíope
todo dia ela está lá com tanta coisa linda, mas as vezes ela pisa na bola Kkkkkk, posta umas comidinhas,sorvetes MARA , mas tudo bem eu a perdôo

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Emagreça comendo



Acabei de ler este livro, e gostei... Ele faz a gente ver a dieta de outra forma, sem sacrifícios, tem vários exercícios psicológicos que nos faz ver o que realmente come e como come e se aquilo que realmente está ingerindo vai ser benéfico ou não pro teu organismo.
Já experimentei vários regimes e até remédios, alguns até deu algum resultado, mas por pouco tempo, pois o que precisamos mesmo e aprender comer e saber fazer escolhas certas são coisas que já sabia, mas até então não praticava e depois destes exercícios estou conseguindo fazer minhas escolhas bem mais saudáveis.
A mudança tem que ser de dentro pra fora... E já estou me sentindo com o tão sonhado peso ideal pra mim! K (dera se fosse fácil assim)

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Sem tempo, será !!!


Olá , faz tempo que não posto nada,o tempo, talvez, pois visito todos os dias meus amigos light.
Minha RA estava devagar quase parando , e isso estava me tirando até a vontade de escrever, sem imaginação mesmo!.Mas esses dias vão passar, eu super feliz, ganhei uma balança da minha irmã, mas ela ainda não me entregou, assim que chegar o presentito vou começar a postar semanalmente meu pesinho kkk.
Uma ótima quinta-feira, fiquem com DEUS

terça-feira, 5 de julho de 2011

De volta!!



Bom dia pessoal!
Tenho trabalhado bem minha cabeça e com a ajuda de minhas amigas sai daquele buraco que me encontrava.Retomei minha R.A estou firme novamente, quanto a atividade fisíca,ainda não consegui me encontrar, mas de vagar vou me acostumando. Amo caminhar mas minha rotina é muito louca ,quando paro já escureceu,daí não vou sair pra rua a esta hora sozinha né.
Mas os dias vão se passando assim, quando comecei só com a R.A emagreci até bem,-4k em um mês, sei que poderia ser melhor , mas vou assim devagar mesmo, se alguem tiver alguma dica pra passar agradeço.
Beijos

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Sem foco

Oie....
Voltei,ando sem foco e cada vez mais me perdendo em meio ao meu desânimo .Academia não voltei mais, o baque foi tão grande que não consigo passar em frente e nem falar sobre, eu sei que vai passar.
Eu tenho um problema; que enjoo das coisas muito rápido queria ser diferente vou trabalhar mais este meu lado( esqueci não tenho lado, sou redondinha KKKKKKK).Ando tão desanimada que Quarta-feira passada era minha consulta na nutri, esqueci, mas relutei em remarcar mas remarquei, não adianta fugir e mentir pra si mesmo.
Estou precisando estipular metas e assim me cobrar mais

terça-feira, 14 de junho de 2011

Emagrecer não é fácil. Por quê?

A visão, o olfato e a audição recebem estímulos que influenciam o centro da saciedade no cérebro e são responsáveis pela fome que subitamente sentimos quando estamos diante dos alimentos.Se o clima esfria muito, a fome aumenta como resposta à necessidade de obter mais energia para manter a temperatura do corpo equilibrada.

Será por todas essas razões que começamos o controle alimentar muito bem intencionados na segunda-feira, e depois de algum tempo vamos desanimando? Será por isso que vamos incluindo no cardápio alimentos calóricos, frituras e bebidas alcoólicas que nos prejudicam?

O pior é que arrumamos justificativas para essas inclusões inadequadas: dia de festa - só hoje - só um pouquinho etc. A balança mostra, então, sua face severa e o ponteiro sobe. É a prova dos deslizes. Aí surge o desânimo como reflexo de baixa auto-estima.

De nada adianta fazer dietas malucas e utilizar remédios. Para poucos quilos perdidos, muitos outros são rapidamente recuperados. É preciso mudar o curso dessa história. Como vencer o impulso primitivo de exagerar na alimentação, se o ser humano adora uma mesa farta seguida de uma bela soneca?

Não existe uma única fórmula para todos. É preciso mudar condutas que causam obesidade. Não é fácil, mas é possível. É necessário desejar emagrecer, ter disciplina e equilíbrio emocional, abandonando hábitos alimentares que fazem parte até do álbum de família, mas não são saudáveis. Incorpore a reeducação alimentar num novo estilo de vida e acredite no benefício que um corpo mais magro traz para a saúde e para o bem estar.

Reduzir o total de calorias ingeridas pode ser uma forma de retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade. Ajuda a prevenir o diabetes, hipertensão, reumatismo, impotência sexual, ataque cardíaco, derrame cerebral, câncer e outras doenças degenerativas. Vamos então comer menos e viver mais? Procure o prazer em outras esferas da vida e não apenas nos alimentos. Você só terá vantagens.


Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Unindo o útil ao agradavel !

Com esse friozinho , vamos aproveitar
A dieta da sopa no jantar
Comer sopa no jantar, ainda mais no frio, é uma fórmula de sucesso para emagrecer. Aprenda então algumas sugestões de combinação e perca 4 kg em 20 dias!
Publicado em 03/06/2011
Eliane Contreras
Conteúdo do site Boa Forma

Tomar sopa no jantar ajuda a perder 4 kg em 20 dias

É fato: sopa no jantar é uma fórmula de sucesso para você emagrecer no inverno. À noite, o organismo reduz o ritmo das funções e, portanto, não precisa de tanta energia. Além disso, é um prato que espanta a fome rapidinho. "Consumida quentinha, ela aquece o corpo assim que cai no estômago, antecipando as mensagens de saciedade enviadas ao centro da fome", explica a nutricionista Maria Cecília Corsi, da Clínica Essencial Light, em São Paulo. Mas, para virar amiga da dieta, tem que ser leve e não pode vir acompanhada de pão, torrada, queijo ralado e outros ingredientes que pesam na balança.

A nossa sugestão é que você incremente com especiarias, como gengibre, pimenta e canela, que ressaltam o sabor sem acrescentar calorias. E o melhor vem agora: por terem ação termogênica (aceleram o metabolismo), dão à sopa o poder de queimar as gordurinhas!

Porém, a receita completa sempre deve combinar proteína magra (frango, quinua), carboidrato (macarrão e arroz integrais) e fibras (abóbora, rúcula). Aliás, quem não gosta de vegetais pode aproveitar a oportunidade para camuflar no caldo essa família de alimentos, importantes para manter o bom funcionamento do intestino. Procure acrescentá-los à sopa em pedaços para estimular a mastigação – outro mecanismo que faz você se sentir feliz com menos comida.

Ainda não está convencida? Aqui vão mais algumas razões para você virar fã do prato: a sopa mantém o organismo hidratado, pois tem bastante água, e é fácil de variar o sabor. Nossa sugestão é que você prepare uma boa quantidade de caldo básico, congele em porções individuais e crie uma sopa diferente a cada dia. Para não correr o risco de torná-la muito calórica, fizemos uma lista de alimentos que podem ser combinados do jeito que você preferir. Não tem erro: sua sopa vai ficar gostosa, completa, pouco calórica e com o poder de queimar calorias. É o máximo!

Caldo básico
Ingredientes
· 1 peito de frango grande (800 g) ou carne vermelha magra (coxão mole, patinho ou alcatra)
· 2 1/2 litros de água
· 2 cebolas cortadas ao meio
· 2 cenouras grandes em pedaços
· 1 tomate com pele e semente
· 2 talos de salsão
· 1 folha de louro
· 2 hastes de salsinha
· 3 grãos de pimenta-do-reino
· 1 col. (café) de sal

Modo de fazer
Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes durante o cozimento. Coloque na panela de pressão com a água, a cebola, a cenoura, o tomate, o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal. Tampe a panela e leve ao fogo alto. Quando a válvula começar a apitar, cozinhe por mais 10 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Retire o frango e guarde. Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes cozidos com uma concha. Distribua o caldo coado em cinco potes higienizados (cerca de 300 ml cada um) e congele. Use uma porção para preparar uma sopa diferente a cada dia. Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa.

· Tempo de preparo: 20 minutos (+ o tempo de cozimento)

· Rende: 5 porções (300 ml cada uma)

· Calorias: 35

· Sugestão: se você gosta da sopa grossinha, bata os legumes com o caldo.

Combine os ingredientes e crie sopas diferentes
Para variar o sabor da sopa sem deixá-la calórica, escolha um alimento de cada grupo e junte ao caldo. Não esqueça das especiarias: são elas que vão acelerar a perda de peso!

Proteína

Frango*
Rico em proteína e pouca gordura. Quanto juntar ao caldo: 150 gramas cozido (150 cal), desfiado ou em cubos e refogado com cebola.

Ovo
Fonte de proteína completa, sacia e adia a fome. Quanto juntar ao caldo: 1 ovo cozido (75 calorias) em cubos ou estale o ovo cru e cozinhe por 10 min.

Quinua
Garante proteína magra e de fácil absorção. Quanto juntar ao caldo: 2 colheres (sopa) da quinua em grão (70 calorias). Ferva por
10 min.

Muss. de búfala
É um dos queijos com mais proteína e cálcio e menos sódio. Quanto juntar ao caldo: 1 bola média de mussarela (85 cal) cortada em cubos.

Carboidrato

Arroz integral
Rico em fibras, engorda menos que o branco e sacia mais. Quanto juntar ao caldo: 2 colheres (sopa) de arroz integral cozido (155 calorias).

Aveia
Traz betaglucana, tipo de fibra que atua nos hormônios que regulam a fome. Quanto juntar ao caldo: 1 col. (sopa) de aveia (90 cal). Ferva por 2 min.

Inhame
Tem carboidrato e melhora o emagrecimento. Quanto juntar ao caldo: 1 pires (café) de inhame cozido (50 cal) em cubos e refogado.

Macarrão integral
Por ter fibras, engorda menos e sacia mais que o macarrão refinado. Quanto juntar ao caldo: 1/2 xícara (chá) de macarrão cozido (60 calorias).

Hortaliça

Abóbora
É magra e tem fibras. Por isso, sacia sem engordar. Quanto juntar ao caldo: 1 xíc (chá) de abóbora em cubos (40 cal) refogada com cebola.

Rúcula
Por trás do gostinho ardido dessa folha existem substâncias antiinflamatórias e digestivas. Quanto juntar ao caldo: 5 folhas (15 calorias). Ferva por 5 minutos.

Couve
Além de fibras, a couve é rica em magnésio e cálcio (bons para a saúde dos ossos). Quanto juntar ao caldo: 1 folha (15 cal) picada. Ferva por 10 min.

Acelga
Macia, a acelga combina bem com sopa. Ela é rica em fibras e magnésio. Quanto juntar ao caldo: 2 folhas picadas (20 cal). Ferva por 10 min.

Especiarias

Gengibre
O zingiberine, substância que dá o sabor ardido, eleva em até 20% a queima de calorias. Quanto juntar ao caldo: 1 pedaço (3 cm) de gengibre fresco ralado.

Canela em pau
Carrega substâncias estimulantes que aceleram o metabolismo e melhoram a circulação. Quanto juntar ao caldo: 3 pauzinhos. Ferva por 5 minutos.

Pimenta
Responsável pelo sabor ardido, a capsaicina reduz a fome e acelera a queima de calorias. Quanto juntar ao caldo: 1 ponta de pimenta vermelha picadinha.

Chá verde
Concentra fitoquímicos que desintoxicam e aceleram o metabolismo. Quanto juntar ao caldo: 1 col. (sopa) do chá preparado mais forte.

*É permitido trocar o frango por coxão mole

Engordei !!


Bem já era de se esperar ,com minhas jacadas conciente rsrsrsrs... Mas tudo bem, bola pra frente agora e correr atras do prejuizo,o seria correr dele!!! kkkkkk.
Bem o saldo de 2 semanas foi a mais 1,400kg, terrivel eu sei . Eu achei que fazendo AF poderia comer um pouco mais hehehe, me lasquei !!!
Hoje é niver de uma grande amiga e eu gostaria muito de abraça-la, ainda mais que estou tristinha, mas ela está longe de mim ela está lá no Sul , deve ta passando um frio lá , porque eu aqui estou com os dedos congelados rsrsrs. Por hora é só

Um grande bjs a todas(os)
P

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Minha A F

Oi. tudo bem!!!





Estou achando muito dificil chegar em casa todo dia,fazer comida , fazer meu filhote dormir e ir pra academia, não tenho tempo pra eles e nem pro marido... junto vem meu desanimo,as dores no corpo devido aos exercicios.
Essa semana só fui um dia, não sabia que eu ia enjoar de todos aqueles aparelhos, semana que vem vou tentar as aulas pra ver se eu animo.

Estou visitando todas, mas é que em casa não consigo um tempo pra postar e nem comentar e no trabalho não consigo comentar.

Um grande bjs e um fim de semana bem light

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Animada




Bem , fui a nutri hoje ... conversamos o mesmo de sempre , mas agora tem um diferencial o que mudou foi minha cabeça , a forma de ver a R.A . Antes via a R.A uma inimiga e de agora em diante somos grandes amigas rsrsrs.
Vai ter o dia que vou cometer uma jacada,hoje mesmo cometi uma, mas nada vai me impedir de continuar , não vou pensar em desistir só pq enfiei o pé na jaca kkkkkk.

Quero agradecer a todas as visitas e não deixem de comentar pois os comentários nos dão força!!!

Enfim, criei coragem !

Bem comecei minha AF, estou amando,é cansativo mas vai valer a pena.
Relutei mas agora arrependo de não ter começado antes,estou indo devagar pois fazia muito tempo que não praticava atividade fisíca ,nem mesmo uma ida ao supermercado.Por hoje é só .
Ah! A a minha RA vai muito bem tbm , com poucas jacadas rsrsr.

Um Bom final de semana a todos!

terça-feira, 24 de maio de 2011

Atividade fisíca


Este dias, ela tem sido um fantasma para mim!!! Sempre tinha aquela desculpa;a grana tá pouca pra fazer academia.
Semana passada o marido pra me animar deu o dinheiro pra eu começar, mas até hoje não fui, fico com aqueles grilos na cabeça, vou chegar lá todo mundo vai me olhar,rir de mim , não vou conseguir andar na esteira ,que roupa que eu coloco,essas coisas que só quem já passou por isso entende .
Oque que eu faço? Tem rémedio pra isso rsrsrsrs

sábado, 21 de maio de 2011

Meu primeiro selinho !

Ontem ganhei meu primeiro selinho, ganhei da uma amiga que está sempre me colocando pra cima e pra frente (rsrsrs)


E a parte mais gostosa é compartilhar!
então vamos lá, Vai pra
carol
Débora
emagrecer de uma vez
Laurinha
Lucy Britto
Val
Sandra Pereira

Larissa
Romeyka

Ainda conheço poucas pessoas aqui , mas essas são pessoas que me incentivaram a continuar
diretamente ou indiretamente e também o meu muito obrigada a todas !

E as regras do selinho:

Agradecer a pessoa que te deu o prêmio;
Escrever um post sobre isso;
Passá-lo a 12 blogs;
Inserir o link para esses blogs;
Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes.

Beijos a todas!!

terça-feira, 10 de maio de 2011

Vamos participar !!!

Oi , meninas .
Hoje eu estava visitando os blogs e ví o convite no blog da Rô massoterapeuta e já estou participando



domingo, 8 de maio de 2011

Dia das Mães !

<[link=http://www.mensagens-especiais.com]
[/link]

[b]Mais recados? http://www.mensagens-especiais.com[/b]

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Tô firme !!





Oi, andei sumida ... estou de férias mas até agora não descansei nada , filhos ,casa pra cuidar ... mas estou seguindo com R.A.
 As vezes dou umas derrapadas, acho que é assim mesmo . Hoje vou ao endocrino , meu ginecologista quem pediu , pois já se foram 9 meses depois do meu parto e até agora não emagreci nada.

terça-feira, 19 de abril de 2011




Hoje me peguei pensando, será que vou conseguir emagrecer !
As vezes me sinto forte , outra me sinto fraca , sinto que só uma R.A não vai adiantar , está muito difícil as pessoas olham e dizem ; larga de bobeira vc é bonita assim , sua tendência é ser gordinha (gorda mesmo) mas elas pensam que fazendo isso vai me deixar feliz , engano , me sinto mais triste ainda.
Preciso muito de caminhar, fazer academia ,sei lá algum exercício pra me ajudar, até minha filha está dizendo pra eu tomar rémedio pra emagrecer que na televisão tem um rémedio pra emagrecer ;eu disse a ela que rémedio faz mal , ela me falou; aquele lá não faz não.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Diario de calorias



Olá ...
Nas minhas fussanças (nem sei se existe esta palavra) na net precisamente no site do Vila mulher, encontrei esta calculadora de calorias e achei muito interessante

http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php?origem=upcdiet

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Bem vindas !



Bom dia !!!!

Meninas ontem , não fui muito bem não (de novo) rsrsrsr mas , .... tudo bem mais um dia ,igual AA um dia de cada vez . Só pra sentir o drama bolo de chocolate mais eu juro.... foi só um pedaço.
Obrigada pelos comentários e por me seguirem . Ah! e não deixem de comentar é isso que nos motiva , é como uma injecção de animo.

Bjs

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Um dia de cada vez !





Oiiii !!
Estou na minha segunda semana de RA e já começei a colher meus frutos , me sinto mais disposta com 1 kilo a - na balança .... parece ser pouco ,mas vou assim um dia de cada vez , as vezes tenhos meus deslizes , mas agora não penso como antes , cometia meus deslizes e dizia agora ferrou !!!!!! e descambava a comer como louca .
Estou aprendendo a mexer nas ferramentas do blog assim que der postarei fotos .

Bjs até

terça-feira, 5 de abril de 2011

Hambúrguer de Banana !!



Quem diria , hambúrguer de banana !!!
Ainda não provei , mas quem provou diz ter o sabor de um hambúrguer tradicional de carne , vi esta maravilha no programa da Eliana no SBT no dia 03/04 .
Dá até pra fazer almôndegas ... imagina fazer mini almôndegas para colocar no molho de macarrão!
Deixo a receita , quem provar volte e deixe seu comentário .  Bjs


X-BANANA

INGREDIENTES
• 1 dúzia de banana nanica verde
• 3 xícaras (chá) de água fervente
• 1 xícara (chá) de proteína texturizada de soja
• 2 tabletes de caldo de galinha  em pó

MODO DE PREPARO
• Coloque as bananas com casca na panela de pressão, cubra com água e cozinhe por 20 minutos.
• Nas três xícaras de água fervente hidrate a proteína de soja por 15 minutos, e em seguida escorra em uma peneira retirando bem o excesso de água.
• Remova as cascas das bananas cozidas, amasse bem e junte á proteína de soja escorrida, misturando bem. Tempere com o caldo de galinha, e deixe a massa descansar na geladeira por 1 hora. Em seguida modele os hambúrgueres, que podem ser congelados.

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Olá , há tempos venho procurando coragem para criar este blog , pois bem estou aqui !
E aí vcs me ajudam?

Dieta anti-retenção de liquidos

Pra quem sofre de retençao de liquidos como eu ... encontrei esta dieta na net



Dia 1
Café da manhã
xícara de chá verde
fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã:
Dia 2
Café da manhã
xícara (chá) de cereal sem açúcar
pote de iogurte desnatado
colher (sobremesa) de mel
1/2 mamão papaia

Lanche da manhã: 1 pêra

Almoço
prato (sobremesa) de quiabo cozido, refogado com cebola, temperos e um fio de azeite
omelete feito com 1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), temperos e ervas (orégano, salsinha e cebolinha)
1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate
Dia 3

Café da manhã
xícara de chá verde

Aposte em:
Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.
Laranja, tomate, banana e manga, que ajudam a desinchar.
Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, todos diuréticos naturais.
Chás diuréticos: prefira chá verde, de carqueja ou cavalinha.
Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva, que previnem a prisão de ventre.
Folhas verde-escuras, que ativam a circulação.
Ervas aromáticas e especiarias em geral.
Alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.
Evite:
Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.
Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio.
Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.
Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.
Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.
Frituras e lanches servidos em fast-food.
Condimentos prontos, como ketchup e mostarda.
Doces. Aliás, abusar do açúcar acelera a produção de toxinas.
Os sucos que desintoxicam e eliminam peso

Você tem uma festa e não entra no vestido? Escolha uma das receitas da nutricionista Teresa Labanca, do Rio de Janeiro, bata tudo no liquidificador e tome em seguida!

Mix de frutas
. 1/2 maçã
. 1/2 pêra
. 1 fatia de melão
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. 1 copo de suco de laranja
. Gelo a gosto

Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a gosto

1 fatia de abacaxi


Almoço prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem
colheres (sopa) de arroz
1/2 concha de feijão
bife grelhado
Lanche da tarde: 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas

Jantar
prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura
colheres de purê de abóbora
filé de frango grelhado com alho torrado


Ceia: 1 xícara de chá verde
Lanche da tarde
fatia de pão integral
colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
Jantar
1/2 pão francês
fatia de peito de peru
1 fatia de queijo-de-minas
Lanche da manhã
copo (300 ml) de água de coco
maçã


Almoço
prato (sobremesa) de chicória e beterraba
colheres (sopa) de mandioquinha
sobrecoxa de frango assada sem pele
Lanche da tarde
prato (sobremesa) de salada de pepino e almeirão
fatia de pizza de queijo
Ceia: 1 xícara (chá) de camomila
 

copo de suco de abacaxi natural sem açúcar
Polenguinho

Jantar : 1 prato de sopa de legumes com carne

Ceia: 1 fatia de melão

Desânimo











Bom dia !


 Ultimamente estou me sentindo assim cabeça baixa , desanimada de tudo  ... Mas Deus é mais !!!!!!
Preciso começar minha R.A mas o desanimo me persegue , alguém aí tem uma rémedinho pra isso Kkkkkkk

sábado, 26 de março de 2011