terça-feira, 19 de abril de 2011




Hoje me peguei pensando, será que vou conseguir emagrecer !
As vezes me sinto forte , outra me sinto fraca , sinto que só uma R.A não vai adiantar , está muito difícil as pessoas olham e dizem ; larga de bobeira vc é bonita assim , sua tendência é ser gordinha (gorda mesmo) mas elas pensam que fazendo isso vai me deixar feliz , engano , me sinto mais triste ainda.
Preciso muito de caminhar, fazer academia ,sei lá algum exercício pra me ajudar, até minha filha está dizendo pra eu tomar rémedio pra emagrecer que na televisão tem um rémedio pra emagrecer ;eu disse a ela que rémedio faz mal , ela me falou; aquele lá não faz não.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Diario de calorias



Olá ...
Nas minhas fussanças (nem sei se existe esta palavra) na net precisamente no site do Vila mulher, encontrei esta calculadora de calorias e achei muito interessante

http://vilamulher.terra.com.br/comunidade/diario-de-calorias.php?origem=upcdiet

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Bem vindas !



Bom dia !!!!

Meninas ontem , não fui muito bem não (de novo) rsrsrsr mas , .... tudo bem mais um dia ,igual AA um dia de cada vez . Só pra sentir o drama bolo de chocolate mais eu juro.... foi só um pedaço.
Obrigada pelos comentários e por me seguirem . Ah! e não deixem de comentar é isso que nos motiva , é como uma injecção de animo.

Bjs

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Um dia de cada vez !





Oiiii !!
Estou na minha segunda semana de RA e já começei a colher meus frutos , me sinto mais disposta com 1 kilo a - na balança .... parece ser pouco ,mas vou assim um dia de cada vez , as vezes tenhos meus deslizes , mas agora não penso como antes , cometia meus deslizes e dizia agora ferrou !!!!!! e descambava a comer como louca .
Estou aprendendo a mexer nas ferramentas do blog assim que der postarei fotos .

Bjs até

terça-feira, 5 de abril de 2011

Hambúrguer de Banana !!



Quem diria , hambúrguer de banana !!!
Ainda não provei , mas quem provou diz ter o sabor de um hambúrguer tradicional de carne , vi esta maravilha no programa da Eliana no SBT no dia 03/04 .
Dá até pra fazer almôndegas ... imagina fazer mini almôndegas para colocar no molho de macarrão!
Deixo a receita , quem provar volte e deixe seu comentário .  Bjs


X-BANANA

INGREDIENTES
• 1 dúzia de banana nanica verde
• 3 xícaras (chá) de água fervente
• 1 xícara (chá) de proteína texturizada de soja
• 2 tabletes de caldo de galinha  em pó

MODO DE PREPARO
• Coloque as bananas com casca na panela de pressão, cubra com água e cozinhe por 20 minutos.
• Nas três xícaras de água fervente hidrate a proteína de soja por 15 minutos, e em seguida escorra em uma peneira retirando bem o excesso de água.
• Remova as cascas das bananas cozidas, amasse bem e junte á proteína de soja escorrida, misturando bem. Tempere com o caldo de galinha, e deixe a massa descansar na geladeira por 1 hora. Em seguida modele os hambúrgueres, que podem ser congelados.

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Olá , há tempos venho procurando coragem para criar este blog , pois bem estou aqui !
E aí vcs me ajudam?

Dieta anti-retenção de liquidos

Pra quem sofre de retençao de liquidos como eu ... encontrei esta dieta na net



Dia 1
Café da manhã
xícara de chá verde
fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã:
Dia 2
Café da manhã
xícara (chá) de cereal sem açúcar
pote de iogurte desnatado
colher (sobremesa) de mel
1/2 mamão papaia

Lanche da manhã: 1 pêra

Almoço
prato (sobremesa) de quiabo cozido, refogado com cebola, temperos e um fio de azeite
omelete feito com 1 ovo, 1 fatia de queijo branco (sem sal), temperos e ervas (orégano, salsinha e cebolinha)
1/2 xícara (chá) de espaguete com cubos de tomate
Dia 3

Café da manhã
xícara de chá verde

Aposte em:
Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.
Laranja, tomate, banana e manga, que ajudam a desinchar.
Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, todos diuréticos naturais.
Chás diuréticos: prefira chá verde, de carqueja ou cavalinha.
Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva, que previnem a prisão de ventre.
Folhas verde-escuras, que ativam a circulação.
Ervas aromáticas e especiarias em geral.
Alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.
Evite:
Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.
Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio.
Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.
Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.
Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.
Frituras e lanches servidos em fast-food.
Condimentos prontos, como ketchup e mostarda.
Doces. Aliás, abusar do açúcar acelera a produção de toxinas.
Os sucos que desintoxicam e eliminam peso

Você tem uma festa e não entra no vestido? Escolha uma das receitas da nutricionista Teresa Labanca, do Rio de Janeiro, bata tudo no liquidificador e tome em seguida!

Mix de frutas
. 1/2 maçã
. 1/2 pêra
. 1 fatia de melão
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. 1 copo de suco de laranja
. Gelo a gosto

Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a gosto

1 fatia de abacaxi


Almoço prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem
colheres (sopa) de arroz
1/2 concha de feijão
bife grelhado
Lanche da tarde: 1/2 copo (150 ml) de leite desnatado batido com três ameixas secas

Jantar
prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura
colheres de purê de abóbora
filé de frango grelhado com alho torrado


Ceia: 1 xícara de chá verde
Lanche da tarde
fatia de pão integral
colher (sopa) de ricota com orégano e um fio de azeite
Jantar
1/2 pão francês
fatia de peito de peru
1 fatia de queijo-de-minas
Lanche da manhã
copo (300 ml) de água de coco
maçã


Almoço
prato (sobremesa) de chicória e beterraba
colheres (sopa) de mandioquinha
sobrecoxa de frango assada sem pele
Lanche da tarde
prato (sobremesa) de salada de pepino e almeirão
fatia de pizza de queijo
Ceia: 1 xícara (chá) de camomila
 

copo de suco de abacaxi natural sem açúcar
Polenguinho

Jantar : 1 prato de sopa de legumes com carne

Ceia: 1 fatia de melão

Desânimo











Bom dia !


 Ultimamente estou me sentindo assim cabeça baixa , desanimada de tudo  ... Mas Deus é mais !!!!!!
Preciso começar minha R.A mas o desanimo me persegue , alguém aí tem uma rémedinho pra isso Kkkkkkk